热血铸军魂 青春正当时,在这浪漫的秋天里,来了!来了!它来了!军训,它终于来了
2022级萌新们振奋人心的军训号角已经吹响,时间一不小心已经到了十一月份。昼夜温差大,白天阳光依旧毒辣~~你, 准备好了吗?为了大家能够“沉浸式”军训,小编为大家准备了一份军训小贴士~
01 军训回顾2022级新生军训回顾(第一批)
展现着青春的姿态
迷彩青春 铸就军魂
02 军训须知
时间:2022年11月7日-11月20日
地点:学校田径运动场
天气预报
03 军训装备
1.水壶:出门一定要携带,训练时把它们摆放整齐。必要时可以泡一些菊花茶或者板蓝根,避免天干物燥导致上火。
2.纸巾:备一小包放在口袋里,用来擦汗,军训时汗如流水一点也不夸张,当然上厕所时也会用到。
3.防晒霜:在休息时可以去适当补涂。
4.中长袜:袜子太短的话脚后跟容易被鞋子硌伤,所以一定要准备几双中长袜,能和裤脚无缝衔接的那种。
5.鞋垫:军训穿的鞋子都不会很合脚,提前准备一副厚厚的鞋垫是站军姿必备。
6.厚衣服打底:钦州的十一月昼夜温差大,最好随时有一件方便穿脱的里衣,做好御寒准备。
备用物品
1.感冒药 板蓝根、999感冒灵等
2.止泻药 保济口服液、保济丸、黄连素等
3.外伤药 创口贴、纱布、棉签、红药水等
4.补水剂 口服补液、生理盐水、葡萄糖、薄荷水等
5.防蚊虫药 花露水、风油精、清凉油、青草膏等
04 温馨贴士
1.
注意防晒。时值11月,白天的阳光依然较为猛烈,萌新们一定要认真做好防晒工作,涂好防晒,避免皮肤晒伤。
2.
注意及时补水。军训大部分时间都在进行着高强度的训练,水分随着汗液流失,所以及时补水是十分重要的。
3.
时刻关注自己的身体状态。小萌新们切勿逞强,如果感觉到身体不适,一定要及时报告教官,并到医务点检查。
4.
保证充足的睡眠。军训一定要注意休息,只有充足的睡眠才能保证军训的体力支撑。
5.
早饭一定要吃,否则在军训时容易出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱,细嚼慢咽有助于肠道吸收。空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。军训期间,要好好照顾自己的胃哦!
6.军训后体力消耗极大,这个时候要
多补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类,或豆制品代替。
7.
要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜,及时补充维生素。但注意不要用水果代替正餐,也不要挑食,否则无法提供足够的能量。
8.
多吃清淡的食物,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
9.
少吃零食、少吃冷食、少喝碳酸饮料,自己携带的食物注意保质期和贮存方法,尽量不购买不卫生的小摊处食品。
军训是军旅生活的一个缩影,经过身体和意志的考验洗礼后,相信大家会以更积极的态度,面对接下来的学习生活,大家有没有要分享的军训趣事?或者要补充的军训必备好物呢,快在下面评论区留言吧!
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翁华江 / 牟科丞 / 梁正慧
撰文 WRITER/排版 EDITOR
岑金金
责编 RESPONSIBLE EDITOR
安娜 赵春辉
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